大皖新闻讯 11月22日，将迎来二十四骨气的第二十个骨气——小雪。刻下，安徽部分地区已默契投入冬季，中国科学时期大学附庸第一病院退休医师闫怀士示意，此时的“秋冻”需要愈加严慎和辩证地看待，不可盲目跟风。

闫怀士示意，关于小雪时节“秋冻”，不可字面化、弥散化地表示“冻”字。轨则“秋冻”是对肉体成心的。在秋季向冬季过渡时，不要气温稍一下落就坐窝添上过厚的衣物，而是让肉体适宜汲取一些凉爽的刺激，冉冉增强肉体的耐寒能力，为搪塞严冬作念好准备。

闫怀士讲授，东谈主体与生俱来的体温移动系统需要考试。淌若秋天穿得过多，肉体毛孔会民风于处于“绽开”的散热景色，开元棋牌app一朝实在投入极冷，冷气就容易攻无不克，激励伤风。适宜的“秋冻”不错磨真金不怕火皮肤的减弱和舒张功能，促进血液轮回，增强毛孔的闭合能力，从而普及机体挣扎凉爽的能力。

在“秋冻”的同期，也可幸免“上火”。闫怀士讲授，真钱牛牛刻下天然是小雪时节，暑热未完全清除，东谈主体内可能还过剩热。淌若过早穿上厚衣裳，肉体里面的热量无法凯旋泄气，容易导致“内火”积累。

闫怀士示意，“秋冻”也相宜中医“阴阳均衡”表面。中医合计，秋冬养阴。在一定进度上是为了幸免过早地过度御寒，导致阳气外泄，不利于阴精的闭藏。让肉体与秋天的“凉燥”之气有所战争，有助于握住阳气，使东谈主体缓缓与天然环境的“阴盛阳衰”景色同步。

闫怀士强调，“秋冻”不是无条款的“挨冻”，而是一种“感性蔓延添衣”与“科学御寒”的麇集，且仅适用于肉体健康东谈主群。以下东谈主群应礼服 “春捂秋也捂”的原则：心血管疾病患者、 呼吸系统疾病患者、消化系统疾病患者、要津疾病患者、糖尿病患者等。

闫怀士回来，小雪时节的“秋冻”，应表示为一种动态的、因东谈主而异的养生存策。其精髓不在于“受冻”，而在于“让肉体递次渐进地适合凉爽”。他极端教唆，切勿因爱好意思或固握强行“秋冻”，当赫然感到凉爽时，务必实时添加衣物。实在的健康是“浩气存内，邪不可干”，而不是通过盲目挨冻来挑战肉体的极限。

大皖新闻记者 赵明玉

剪辑 彭玲